「 2021年12月 」一覧

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FM新潟パーソナリティー・酒井春奈 体ホットにヒップアップ、中臀筋鍛える「クラムシェル」(スポニチアネックス)

 寒い日が続きますが、皆さんはどんな防寒対策をしていますか?酒井春奈です。  今回は「クラムシェル」というお尻を鍛えるメニューをご紹介します。以前にもお尻のトレーニングはやりましたが、一つの部位を鍛...